Iniciamos una serie de artículos destinados al tratamiento de lesiones características o asociadas a una actividad deportiva. En este caso y coincidiendo con la apertura de una nueva e interesante página enfocada al mundo del atletismo, www.vamosacorrer.com, se abordará el “síndrome de la cintilla ileotibial”, también conocido como “Maissiat” o “rodilla del corredor”, dada la frecuencia con la cuál la sufren estos deportistas.
A) DESCRIPCIÓN ANATÓMICA
El tensor de la fascia lata discurre desde su origen en la espina ilíaca anterosuperior (cadera) hasta el cóndilo externo (tubérculo de Gerdy, en la rodilla).
En ese punto, el cóndilo externo de la rodilla, es donde se manifiesta la inflamación y dolor, concretamente de la cintilla ileotibial (se trata de un tendón plano que se forma en la continuación de la fascia lata en su inserción ese nivel).
B) MECANISMO LESIONAL
Esta patología, se origina al rozar la cintilla ileotibial con el borde del cóndilo externo. Esta fricción es máxima cuando la rodilla se encuentra en flexión unos 30º.
La repetición de flexo-extensiones de la rodilla, provoca microlesiones de las fibras de colágeno. Algunos autores incluso hablan de bursitis de la bolsa serosa sita en las proximidades del cóndilo externo de la rodilla, otros autores ponen incluso en entredicho la existencia de la misma.
Ese dolor en la cara externa de la rodilla, puede extenderse hasta el tendón rotuliano, dificultando así su diagnóstico.
Los sujetos jóvenes y, deportistas que practican la modalidad de carrera a pie de manera regular e intensa, así como los ciclistas, son los más propensos a sufrir este tipo de lesión. Los corredores de fondo son los más afectados por la misma.
C) FACTORES DE RIESGO Y SINTOMATOLOGÍA
1) Se hace patente durante la carrera, especialmente cuando se marcha en terrenos con desniveles, en ambos sentidos (descenso o ascensión) e incluso subiendo o bajando escaleras. También se agrava al ampliar la zancada. Llegando en los casos más graves a dificultar la vida cotidiana.
2) Un cambio en la superficie de entrenamiento de una blanda a una más dura, puede desembocar en este tipo de trastorno.
3) El desgaste del calzado y la pérdida de amortiguación es también otro de los factores.
4) Genu varum o rodillas en paréntesis.
5) Apoyo del calcáneo en inversión, o calcáneo varo.
6) Disimetrías/mala alineación en miembros inferiores.
7) Debilidad en los abductores de cadera, sobre todo, en el glúteo medio.
D) DIAGNÓSTICO
1) La prueba de Noble
Con el paciente boca abajo, rodilla flexionada a 90 grados, se presiona el cóndilo externo, 2 a 3 cm. de la interlínea, y se extiende pasivamente la rodilla, el paciente aumenta el dolor a los 30 grados de flexión.
2) Prueba Renne
Aparece el dolor al colocar al paciente en apoyo unipodal sobre la rodilla afectada con una ligera flexión de 30-40º grados.
3) La observación de la suela del calzado con la se realice la carrera
La zona externa de la suela tendrá un mayor desgaste, debido a la mayor carga de trabajo sobre esa zona.
4) Pruebas complementarias
- Radiografía y teleradiografía para estudiar la longitud de los miembro.
- En una resonancia magnética, se observará un aumento de líquido entre fémur y la cintilla, que hará sospechar de la posibilidad de esa lesión.
E) TRATAMIENTO
Lo más habitual es optar por un tratamiento conservador:
1) Masoterapia de relajación de la musculatura de la pierna.
2) Electroterapia: ionización cálcica, ultrasonidos, láser, Tens…
3) Ejercicios de autoestiramiento: Cruzar, desde la posición de pie, una pierna sobre la otra, inclinando el cuerpo hacia delante.
4) Cuña posteroexterna en el calzado deportivo, corregir el apoyo, disminuir el apoyo en la zona externa.
5) Reposo deportivo.
6) Infiltraciones con corticoides
7) Crioterapia.
8) Ejercicio para fortalecer la extensión
La posibilidad de una intervención quirúrgica se adopta como última opción, en caso de no mejorar con los anteriores tratamientos.F) REHABILITACIÓN Y CONSEJOS PARA EVITAR ESTA LESIÓN1) Vuelta al ejercicio en terreno llano y blando, y cambiando el calzado anteriormente gastado en ese borde externo.
2) Retomar el ejercicio de manera progresiva con tiempos de marcha rápida y carrera, por ejemplo, 5 minutos de carrera y 5 de marcha.
3) Tapping, con fijación en el punto de inserción en el cóndilo.
4) Corrección de la biomecánica de carrera, se puede mejorar con el uso de plantillas.
5) Fortalecer la musculatura abductora.
6) Bicicleta en sillín alto, trabajo en extensión, evitando flexiones mayores de 30 grados.
7) En natación evitar la braza, por el amplio componente flexor de la misma.
Os recuerdo que “la consulta” continúa abierta a vuestras preguntas y, propuestas de temas a tratar en la misma. Un saludo.
A) DESCRIPCIÓN ANATÓMICA
El tensor de la fascia lata discurre desde su origen en la espina ilíaca anterosuperior (cadera) hasta el cóndilo externo (tubérculo de Gerdy, en la rodilla).
En ese punto, el cóndilo externo de la rodilla, es donde se manifiesta la inflamación y dolor, concretamente de la cintilla ileotibial (se trata de un tendón plano que se forma en la continuación de la fascia lata en su inserción ese nivel).
B) MECANISMO LESIONAL
Esta patología, se origina al rozar la cintilla ileotibial con el borde del cóndilo externo. Esta fricción es máxima cuando la rodilla se encuentra en flexión unos 30º.
La repetición de flexo-extensiones de la rodilla, provoca microlesiones de las fibras de colágeno. Algunos autores incluso hablan de bursitis de la bolsa serosa sita en las proximidades del cóndilo externo de la rodilla, otros autores ponen incluso en entredicho la existencia de la misma.
Ese dolor en la cara externa de la rodilla, puede extenderse hasta el tendón rotuliano, dificultando así su diagnóstico.
Los sujetos jóvenes y, deportistas que practican la modalidad de carrera a pie de manera regular e intensa, así como los ciclistas, son los más propensos a sufrir este tipo de lesión. Los corredores de fondo son los más afectados por la misma.
C) FACTORES DE RIESGO Y SINTOMATOLOGÍA
1) Se hace patente durante la carrera, especialmente cuando se marcha en terrenos con desniveles, en ambos sentidos (descenso o ascensión) e incluso subiendo o bajando escaleras. También se agrava al ampliar la zancada. Llegando en los casos más graves a dificultar la vida cotidiana.
2) Un cambio en la superficie de entrenamiento de una blanda a una más dura, puede desembocar en este tipo de trastorno.
3) El desgaste del calzado y la pérdida de amortiguación es también otro de los factores.
4) Genu varum o rodillas en paréntesis.
5) Apoyo del calcáneo en inversión, o calcáneo varo.
6) Disimetrías/mala alineación en miembros inferiores.
7) Debilidad en los abductores de cadera, sobre todo, en el glúteo medio.
D) DIAGNÓSTICO
1) La prueba de Noble
Con el paciente boca abajo, rodilla flexionada a 90 grados, se presiona el cóndilo externo, 2 a 3 cm. de la interlínea, y se extiende pasivamente la rodilla, el paciente aumenta el dolor a los 30 grados de flexión.
2) Prueba Renne
Aparece el dolor al colocar al paciente en apoyo unipodal sobre la rodilla afectada con una ligera flexión de 30-40º grados.
3) La observación de la suela del calzado con la se realice la carrera
La zona externa de la suela tendrá un mayor desgaste, debido a la mayor carga de trabajo sobre esa zona.
4) Pruebas complementarias
- Radiografía y teleradiografía para estudiar la longitud de los miembro.
- En una resonancia magnética, se observará un aumento de líquido entre fémur y la cintilla, que hará sospechar de la posibilidad de esa lesión.
E) TRATAMIENTO
Lo más habitual es optar por un tratamiento conservador:
1) Masoterapia de relajación de la musculatura de la pierna.
2) Electroterapia: ionización cálcica, ultrasonidos, láser, Tens…
3) Ejercicios de autoestiramiento: Cruzar, desde la posición de pie, una pierna sobre la otra, inclinando el cuerpo hacia delante.
4) Cuña posteroexterna en el calzado deportivo, corregir el apoyo, disminuir el apoyo en la zona externa.
5) Reposo deportivo.
6) Infiltraciones con corticoides
7) Crioterapia.
8) Ejercicio para fortalecer la extensión
La posibilidad de una intervención quirúrgica se adopta como última opción, en caso de no mejorar con los anteriores tratamientos.F) REHABILITACIÓN Y CONSEJOS PARA EVITAR ESTA LESIÓN1) Vuelta al ejercicio en terreno llano y blando, y cambiando el calzado anteriormente gastado en ese borde externo.
2) Retomar el ejercicio de manera progresiva con tiempos de marcha rápida y carrera, por ejemplo, 5 minutos de carrera y 5 de marcha.
3) Tapping, con fijación en el punto de inserción en el cóndilo.
4) Corrección de la biomecánica de carrera, se puede mejorar con el uso de plantillas.
5) Fortalecer la musculatura abductora.
6) Bicicleta en sillín alto, trabajo en extensión, evitando flexiones mayores de 30 grados.
7) En natación evitar la braza, por el amplio componente flexor de la misma.
Os recuerdo que “la consulta” continúa abierta a vuestras preguntas y, propuestas de temas a tratar en la misma. Un saludo.
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